Motywuje CiÄ™ trening w grupie?
Nie wiesz jakie zajęcia będą dla Ciebie najlepsze?
Zapraszamy do zapoznania się z naszym harmonogramem oraz opisem zajęć.
OPIS ZAJĘĆ:
- Indoorwalking- ćwiczenia na nowoczesnych eliptykach w rytm motywujÄ…cej muzyki, pod okiem fachowca. Ćwiczenia sÄ… proste, nie obciążajÄ… stawów tak jak treningi na bieżniach. Siłą tych ćwiczeÅ„ jest trening w naturalnej , wertykalnej pozycji , każdy potrafi ćwiczyć na naszym sprzÄ™cie. W naszym systemie, osoby starsze czujÄ… siÄ™ zmotywowane i majÄ… poczucie „bycia częściÄ… grupy” bardziej niż w innych programach.
- Basic step - wytrzymaÅ‚oÅ›ciowy trening na stepie. ZajÄ™cia oparte na ukÅ‚adach choreograficznych skÅ‚adajÄ…cych siÄ™ z prostych kroków i ich modyfikacji. Stracisz podczas nich zbÄ™dne kilogramy i zadbasz o swojÄ… kondycjÄ™ ;)
- Body tubing - ćwiczenia o umiarkowanej intensywnoÅ›ci, wzmacniajÄ…ce i ujÄ™drniajÄ…ce wszystkie grupy mięśniowe. ZajÄ™cia prowadzone sÄ… przy użyciu specjalistycznych gum. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentracji na technice i dokÅ‚adnoÅ›ci wykonywanych ćwiczeÅ„. ZajÄ™cia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
- Body bar - trening ujędrniający i kształtujący naszą sylwetkę. Specjalne zestawy ćwiczeń z użyciem sztangi bardzo mocno pobudza przemianę materii i utrzymuje jej poziom nawet do kilku godzin po zakończeniu treningu.
- Body Ball - zajÄ™cia z wykorzystaniem piÅ‚ek i lekkich hantli, o charakterze wolnych ćwiczeÅ„ wyrabiajÄ…cych równowagÄ™ mięśniowÄ… lub dynamicznych zajęć, ksztaÅ‚tujÄ…cych mięśnie caÅ‚ego ciaÅ‚a.
- Step & shape - trening ogólnorozwojowy poprawiajÄ…cy kondycjÄ™ fizycznÄ… i wzmacniajÄ…ce wszystkie partie mięśni. Część wzmacniajÄ…ca prowadzona jest z użyciem hantli, obciążeÅ„ lub tubingów.
- TF & PÅ‚aski brzuch lub Stretching- trening funkcjonalny wzmocni Twoje ciaÅ‚o, zwiÄ™kszy wydajność życia codziennego oraz zmniejszy podatność na kontuzje. Trening ten sprzyja poprawie stabilnoÅ›ci, koordynacji i równowagi. Ćwiczenia te połączone sÄ… z dÅ‚ugim stretchingiem lub wzmacnianiem mięśni brzucha.
- Fitness Mix- trening w peÅ‚ni dostosowany do upodobaÅ„ oraz chÄ™ci uczestników, mogÄ… tu siÄ™ pojawić np. tubingi, bosu, stepy, hantle, itp.
- Bosu & Płaski Brzuch - to dwustronnym przyrząd będący unikalnym połączeniem piłki i stepu. Jedna strona urządzenia stanowi rodzaj pneumatycznej kopuły pracującej przy każdym ruchu ćwiczącego, druga zaś jest płaską i sztywną platformą. Trening z BOSU jest wszechstronny i nowoczesny, daje nieograniczone możliwości. Można ćwiczyć wchodząc, schodząc, skacząc, klęcząc. Wszystko to w dowolnym tempie, dowolnych pozycjach, zawsze atrakcyjnie i przede wszystkim bezpiecznie. Ćwiczenia z BOSU rozwijają umiejętności motoryczne, kształtuja sylwetkę oraz wzmacniają umysł.
Jeżeli nadal masz wÄ…tpliwoÅ›ci, które z oferowanych zajęć bÄ™dÄ… dla Ciebie najlepsze - wiedz, że każde z nich pozwolÄ… Ci na: spaleniu kalorii, eliminacji cellulitu, wzmocnieniu i wyrzeźbieniu mięśni oraz odprężeniu psychicznym, a z czasem - poczujesz siÄ™ lżejsza, sprawniejsza i zwinniejsza;)